NODERĪGI MATERIĀLI PAR VESELĪBU

Apkopojis: Ivars Prūsis

1. Grāmata  „Kā viegli atmest smēķēšanu” (autors - Alens Karrs)

Grāmatā autors aplūko smēķēšanu kā parādību tādā veidā, ka lasītājam (klausītājam) vienkārši negribas vairs smēķēt un viņš viegli pārstāj to darīt. Tādēļ autors šo stāstījuma forumu (principus) ir nosaucis par EASYWAY— vieglā ceļa smēķēšanas atmešanas metodi.

Šī ir pasaulē plaši izplatīta metode, izmantojot kuru ir pārtraukuši smēķēt miljoniem cilvēku. Autors apsola šīs metodes tūlītēju iedarbību, tās piemērotību jebkuram smēķētājam, iztikšanu bez nepatīkamiem atradināšanās simptomiem, iedarbību bez lielas piepūles un  neatgriezenisku efektu. Viss, kas jāizdara – tikai jāizlasa šī grāmata.

Grāmatas lejupielāde - http://www.host-a.net/u/fribuuki/atmestsmekesanu.zip

2. Grāmata  „Badošanās burvestības” (autors – Pols Bregs)

Grāmatā autors apraksta savu pieredzi veselības uzturēšanā, kā būtiskākā sastāvdaļa ir regulāra badošanās (gavēšana, neēšana). Vislabākā ilustrācija grāmatā paustajām atziņām ir pats autors. Deviņde­smit gadu vecumā Pols Bregs bija spēcīgs, kustīgs, lokans un izturīgs kā jaunek­lis. Ik dienas viņš noskrēja trīs līdz piecus kilometrus, daudz peldēja, kāpa kalnos, spēlēja tenisu, dejoja, veica tālus pārgājienus, vingroja ar hantelēm un svaru-bumbām, aizrāvās ar sērfingu— slidināšanos ar speciālu dēli okeāna paisuma viļņos. Viņa darbadiena ilga 12stundas, viņš nepazina slimības un nogurumu, al­laž bija optimisma un možuma pilns, allaž gatavs kādam palīdzēt. «99procenti slimnieku,» rakstīja Bregs, «cieš nepareiza, pretdabiska uztura dēļ. Cilvēki nesaprot, ka, lietojot nepiemērotu uzturu un dzērienus, viņi sevi pie­sārņo, viņi neapzinās, cik daudz indīgo vielu uzkrājas viņu organismā.» «Badoša­nās nav veids, kā izārstēties no kādas noteiktas slimības,» viņš uzsvēra. «Bado­šanās organismam rada tādus apstākļus, kad viss tā vitālais spēks tiek izlietots attīrīšanās un atveseļošanās labā. Badošanās palīdz organismam palīdzēt sev.»

Grāmatas lejupielāde - http://www.host-a.net/u/fribuuki/badosanas.zip

3. Lekciju cikls par redzes uzlabošanu, izmantojot acu vingrinājumus (lektors – Vladimirs Ždanovs, krievu valodā)

Lekcijās dots teorētisks pamatojums kādēļ brilles nopietni bojā redzi un kādā veidā iespējams atgūt redzi tādā apmērā, ka brilles vairs nav nepieciešamas, izmantojot acu vingrinājumus. Šī metode balstās uz noklusētu amerikāņu zinātnieka Viljama Beitsa (William Horatio Bates) teoriju, kas apgalvo, ka cilvēka redzi ietekmē acs muskuļu darbība un, ka redzes traucējumi ir saistīti ar kāda no šo muskuļu darbības traucējumiem. Plaša briļļu lietošana, savukārt balstās uz pavisam citu teoriju, kas tiek plaši popularizēta un, kas redzes traucējumus skaidro ar problēmām pašā acī (attiecīgi to nevar nekādi novērst kā tikai lietojot brilles). Vladimirs Ždanovs ir Sibīrijas institūta profesors, kurš atguva redzi, izmantojot šo metodi, un kopš tā laika aktīvi māca šo metodi citiem.

1. lekcijas fragmenti Youtube (Beitsa teorija) - http://www.youtube.com/watch?v=ipy-DO1gQSs ; http://www.youtube.com/watch?v=t7EcKvGiPU0 ; http://www.youtube.com/watch?v=IuWq082M3OU

1. lekcijas lejupielāde - http://depositfiles.com/files/7kal5le4p

2. lekcija lejupielāde – http://depositfiles.com/files/lyyab3ibq

3. lekcija lejupielāde – http://depositfiles.com/files/skytkj3g6   

4. lekcija lejupielāde – http://depositfiles.com/files/aza05y317

5. lekcija lejupielāde – http://depositfiles.com/files/copihftwi

6. lekcija lejupielāde - http://depositfiles.com/files/2scsjxg74

4. Grāmata  „Skriešana veselībai” (autors – Jānis Kancāns)

Grāmatā apskatīta skriešanas pozitīvā ietekme uz cilvēka organismu,  kā pareizi skriet un skriešanas tehnikas. Mazkustība ir mūsdienu laikmeta nelaime dēļ kā cilvēki izjūt disharmoniju un slimo. Ikvienam veselam cilvēkam katru dienu nepaciešama noteikta fiziskā slodze. Skriešana šajā ziņa organismi ietekmē ārkārtīgi labvēlīgi. Sevišķi labi tā iedarbojas uz asinsrites, elpošanas un iekšējās sekrēcijas sistēmu, centrālo nervu sistēmu, kaulu un muskuļu sistēmu. Grāmatas mērķis ir propaganda skriešanu veseliem cilvēkiem, aicināt tai nopietni pievērsties jauno paaudzi.

Grāmatas lejupielāde - http://www.host-a.net/u/fribuuki/skriesanaveselibai.zip

5. Grāmata  „Mēs – vīrieši” (autors – Stīvs Šenkmans)

Grāmatā aprakstīts kā vīrietim ilgus gadus saglabāt veselību, možumu, spēku, augstas darbaspējas. Ikviens cilvēks, izvēloties savu dzīves veidu, uztura režīmu, kustību aktivitāti un psihisko noskaņojumu zināmā mērā pats var nopirkt savu mūža garumu. Izmantojot plaši pazīstamu speciālistu ieteikumus, autors sniedz atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem. Grāmatā apkopots plašs materiāls no uztura devas līdz atlētiskajai vingrošanai un sporta nodarbībām, no saaukstēšanās slimību profilakses līdz darba un atpūtas higiēnai.

Grāmatas lejupielāde - http://www.host-a.net/u/fribuuki/viriesi.zip

6. Lekcija par alkahola kaitīgumu (lektors – Vladimirs Ždanovs, krievu valodā)

Lekcija par alkahola kaitīgumu, kurā autors izskaidro alkahola iedarbību uz cilvēka organismu un pamato kādēļ dzert nedrīkst vispār nekādos daudzumus, jo īpaši sievietes, kurām var vēl būt bērni.

Lekcijas lejupielāde -  http://depositfiles.com/files/iw31lui8n

Lekcijas fragmenti Youtube http://www.youtube.com/watch?v=rdDZPNmS0p8  ; http://www.youtube.com/watch?v=556-55l9osE  ; http://www.youtube.com/watch?v=3MwWthm50lE

7. Lekcija – īsfilma - Patiesība par tabaku (Vladimirs Ždanovs, krievu valodā)

http://www.youtube.com/watch?v=bFMId1WBVwg

8. Grāmata  „Dzert vai nedzert?” (autors – Ēvalds Apīnis)

Grāmatā aprakstīta alkahola ietekme uz cilvēka organismu, grāmata ir mēģinājums mainīt sabiedrības kļūdaino priekšstatu par dzeršanas neizbēgamību, īpaši domājot par bērniem un mazbērniem.

Grāmatas lejupielāde - http://www.host-a.net/u/fribuuki/dzertvainedzert.zip

9. Grāmata  „Punktu masāža” (autors – Valentīna Ibrahimova)

Grāmatā aprakstīti akupunktūras principi un to pielietojums dažādu slimību ārstēšanā. Šīs metodes pamatā ir tas pats princips, kas adatu terapijai un piededzināšanai. Atšķirība tikai tā, ka, masējot «dzīvības» (bioloģiski aktīvos) punktus, netiek ievainota āda. Iemācīties punktu masāžu ir diezgan viegli, īpaša apmācība nav vajadzīga. Grāmatā ir paskaidrots, kā atrast «dzīvības» punktus sev un citiem un kā pareizi iedarboties uz tiem.

Grāmatas lejupielāde - http://uploadingit.com/file/aswx5y2nxgzzbiy6/punkti.zip

10. Lekcija par tikumisku dzīvesveidu (lektors – Vladimirs Ždanovs, krievu valodā)

Lektors īsumā pastāsta par plika seksa kaitīgumu un par parādību, kad sievietes pirmais vīrietis nosaka tās nākamo bērnu ģenētiku (t.s. telegonija)

Lekcijas lejupielāde - http://depositfiles.com/files/y5p9lkxcs

Lekcija Youtube - http://www.youtube.com/watch?v=f4KSxxBzY_0

http://www.apollo.lv/portal/sieviete/articles/254455